» Option volleyball     

Une fois sélectionné, l’élève évolue avec des jeunes de son âge, tous animés par l’objectif commun de s’améliorer. En plus de bénéficier d’un encadrement adéquat visant la réussite des matières scolaires, c’est pour lui l’occasion rêvée :

• de développer et d’améliorer ses capacités techniques et tactiques en volleyball;
• de concilier les études et le sport;
• de s’organiser et de s’adapter à travers la pratique d’un sport d’équipe.

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Critères de sélection

1^reannée du 1er cycle

• Réussir sa 6e année
• Test VO2 MAX (20 mètres)
• Tests physiques de motricité de base :
  • redressements assis
  • saut en longueur sans élan
  • course-navette (10 mètres)
  • extension des bras («push-up»)
• Démontrer des aptitudes et des attitudes positives en sport collectif

2^e année du 1er cycle

• Test physique en endurance organique
• Tests techniques en volleyball selon le niveau
• Questionnaire sur l'attitude et le comportement

3^e secondaire

• Test physique en endurance organique
• Tests techniques en volleyball selon le niveau
• 15 minutes de course
• Questionnaire sur l'attitude et le comportement

4^e secondaire

• Test physique en endurance organique
• Tests techniques en volleyball selon le niveau
• 20 minutes de course
• Questionnaire sur l'attitude et le comportement

5^e secondaire

• Test physique en endurance organique
• Tests techniques en volleyball selon le niveau
• 25 minutes de course
• Questionnaire sur l'attitude et le comportement

 

Nombre de périodes par cycle

1re année du 1er cycle	4
2e année du 1er cycle	4
3e secondaire	6
4e secondaire	4
5e secondaire	4

Thèmes théoriques / Phases de volleyball

1^re année du 1^er cycle

Théorique

• Éthique sportive
• Prévention des blessures (étirements, glace, chaleur)
• Visite d’un physiothérapeute

Technique

• Acquisition de la mécanique du geste
• Familiarisation du geste (touche, manchette, service, réception, attaque)

Tactique

• Jeu 4 contre 4 avec passeur à droite du terrain

2^e année du 1^er cycle

Théorique

• Blessures et premiers soins
• Visite d’un physiothérapeute
• Alimentation avant, pendant et après la compétition

Technique

• Acquisition du geste
• Familiarisation du geste
• Développement de l’intelligence en jeu (touche, manchette, service, réception, attaque, contre)

Tactique

• Jeu 4 contre 4 avec passeur à droite du terrain
• Jeu 6 contre 6
• position en réception de service
• numéro des positions sur le terrain

3^e secondaire

Théorique

• Musculation (endurance)

Technique

• Familiarisation du geste
• Développement de l’intelligence en jeu                          

Tactique

• Intégration du joueur dans un collectif (touche, manchette, service, réception, attaque, contre)
• Spécialisation (passeur, attaquant, contreur)
• Permutation

4^e secondaire

Théorique

• Musculation 
• Psychologie du sport (gestion du stress)

Technique

• Familiarisation du geste

Tactique

• Développement de l’intelligence en jeu selon le rôle
• Intégration du joueur dans un collectif selon le rôle
• Passeur pénétrant (système à 3 attaquants)
• Réception de service à 4 joueurs
• Vérification de l’efficacité de l’équipe en situation de jeu

5^e secondaire

Théorique

• Entraînement musculaire et organique
• Arbitrage

Technique

• Familiarisation du geste

Tactique

• Développement de l’intelligence en jeu selon le rôle
• Intégration du joueur dans un collectif selon le rôle
• Passeur pénétrant (système à 3 attaquants)
• Réception de service à 4 joueurs
• Vérification de l’efficacité de l’équipe en situation de jeu

Possibilités d’activités complémentaires

1^re année du 1^er cycle

• Volleyball au PEPS de l’Université Laval
• Conférence d’un physiothérapeute (Clinique PCN)
• Tournoi de Noël de l’option volleyball
• Tournoi de plage de l’option volleyball
• École de cirque

2^e année du 1^er cycle

• Volleyball au PEPS de l’Université Laval
• Conférence d’un physiothérapeute (Clinique PCN)
• Tournoi de Noël de l’option volleyball
• Conférence d’une nutritionniste sportive
• Tournoi de plage de l’option volleyball

3^e secondaire

• Entraînement sur les Plaines d’Abraham
• Entraînement au PEPS de l’Université Laval
• Tournoi de Noël de l’option volleyball
• Tournoi de plage de l’option volleyball

4^e secondaire

• Entraînement sur les Plaines d’Abraham
• Entraînement spécifique au PEPS de l’Université Laval
• Tournoi de Noël de l’option volleyball
• Tournoi de plage de l’option volleyball
• Entraînement physique à la station touristique de Duchesnay

5^e secondaire

• Entraînement sur les Plaines d’Abraham
• Tournoi de plage à Pintendre
• Tournoi de Noël de l’option volleyball
• Tournoi de plage de l’option volleyball
• Entraînement physique à la station touristique de Duchesnay